手机健康 13.0.0.305 安卓版
版本：13.0.0.305大小：6.14 MB
系统：Android类别：实用工具
更新时间：2026-09-03
手机健康App是一款帮助个人与家庭管理屏幕使用时间的工具App，其设计初衷在于让设备使用变得更有节制。通过记录每日用机时长、应用分布与解锁频率，使用者能清晰看到时间去向。针对短视频、社交等易沉迷场景，可分别设定设备与应用限额，并安排停用时段让屏幕变灰或禁用部分功能。在家庭场景中，家长助手支持设备关联、位置共享与安全范围提醒，兼顾儿童用机习惯培养与长辈日常看护。
软件特色
提供自己使用、孩子使用和长辈使用三种模式，每种模式下的管控策略与引导流程各有侧重，适应不同年龄段的实际需求。
设备使用上限与单个应用定时器分开设置，达到限额后相关应用会暂停运行，减少无意识刷手机带来的时间消耗。
停用时间功能支持多个时段安排，进入设定时间后屏幕自动变灰，可配合应用禁用让设备操作变得不再顺手。
家长助手完成设备绑定后，可查看关联设备的位置信息，并设置安全活动范围，进出区域时会有提醒通知。
使用统计以直观的图表展示每日用机时长与各应用占比，解锁频率也能清楚反映查看手机的频繁程度。
时间管控规则可加入密码保护，防止设置被随意更改，让已经制定的用机安排保持稳定执行。
屏幕变灰效果能降低视觉吸引力，配合停用时段使用，有助于在休息或学习时间减少设备干扰。
远程守护功能让家庭成员之间建立联系，查看儿童或长辈的位置动态，出现异常情况时及时获得消息。
软件功能
1、使用统计
记录设备每天的总使用时长，展示各个应用的用时分布以及屏幕解锁次数，帮助了解日常用机习惯。
2、时长管理
可设定每日设备使用上限，也能为单个应用安排定时器，让不同应用拥有明确的可用时间范围。
3、停用时间
按照日程设置多个停用时段，进入对应时间后屏幕变灰，结合应用禁用功能减少不必要的设备操作。
4、位置共享
搭配家长助手完成设备绑定，可进行位置共享并设置安全活动范围，方便家庭成员了解儿童日常位置。
5、密码保护
重要的时间管控设置可开启密码保护，避免管理规则被随意修改，让已经制定的用机安排更加稳定。
常见问题
1、为何找不到学生模式？
健康使用手机是原学生模式的升级版，当前分为我自己使用、孩子使用和长辈使用，可按照不同对象进行设备管控。
2、如何进行模式切换？
先关闭健康使用手机，在引导页选择我自己使用、孩子使用或长辈使用。切换完成后，需要重新设置时间管控规则。
3、屏幕为何变灰？
开启健康使用手机的停用时间功能后，在设定的停用时间段内屏幕会变灰。如无需使用该效果，可进入屏幕时间管理中的停用时间，关闭屏幕变灰开关。
4、桌面应用图标为何变灰？
开启屏幕时间管理后，当应用达到设定使用时长，或处于停用时间段，相关图标会变灰，始终允许的应用除外。解除时间限制或离开停用时间后，图标色彩会恢复正常。
更新日志
v13.0.0.305：
-优化了使用统计页面的数据展示方式
-修复了部分设备在切换模式后时间规则未及时生效的问题
-调整了停用时间功能的提醒逻辑
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